L’adolescence parce qu’elle réactive des angoisses anciennes est un moment propice à l’apparition de problèmes de sommeil plus ou moins sérieux. Ce documentaire, très bien fait, explique dans un langage clair, comment marche le sommeil et ce qui fait que parfois la machine s’enraye. Les auteurs insistent sur les effets néfastes du manque de sommeil chez les adolescents (grande fatigue, défaillance de la concentration, problèmes scolaires) et proposent plein de pistes pour comprendre et améliorer les nuits des ados que le sommeil fuit. Yoga, alimentation adaptée, sports, tout y passe, jusqu’à la consultation chez le psy lorsqu’elle s’avère nécessaire.

À la manière maintenant bien rodée de cette collection, photos sérieuses et dessins humoristiques viennent égayer la lecture parfois ardue de cet ouvrage décidément très complet et qui intéressera autant les adolescents que leurs parents inquiets. Parents à qui il convient pourtant de dire que nulle solutions miracle ne s’est glissée entre ces pages... Juste un peu de patience et beaucoup de bons sens !